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护牙小常识 睡前只刷牙是不够的 。因为刷牙清洁口腔的前半部分 ，对预防龋齿很重要。
但吃过食物后 ，许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部 、会厌部 。而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的，再加上人唾液所含溶菌酶夜间比白天含量减少 ，杀菌能力降低 ，夜间血流变得缓慢，降低了局部抵抗力等等 ，均使口腔中存留的细菌得以“繁殖 ” ，并通过口腔深部的一些相互间的通道感染周围器官，出现咽炎 、喉炎和副鼻窦炎等 。
所以吃完零食后 ，除了刷牙外 ，还要喝些白开水冲洗口腔深部。 对小孩子来说，危害最大的是吮指、舔牙 、舔上唇 、咬铅笔、咬指甲 、口呼吸等 ，可以引起牙齿拥挤 、移位、开唇露齿和“地包天 ”等；喜食甜腻食物可以引起龋齿。
成年人在日常生活中 ，需要掌握自我口腔保健的5个方面：掌握科学刷牙的要领；适当使用氟化物；适当限制糖与甜食的消耗量；定期进行口腔检查；戒除烟酒不良嗜好 。 不刷牙或刷牙方法不当，可以引起牙周炎和牙周萎缩；烟草及不良饮食习惯如烈性酒 、过烫过辣饮食 、进食过快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血疱、口腔癌；横向刷牙可以引起牙齿楔状缺损；单侧咀嚼能引起颞颌关节病以及对侧牙颌系统功能紊乱和龋齿 。
6.护牙小知识有哪些 爱牙护牙小常识
想保护牙齿，首先要了解牙的构造。
牙是人体中最坚硬的器官 。有咬切 、撕裂 、研磨食物和协助发音等功能 。
人的一生有两副牙：一副为乳牙 ，共20个 ，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐 ，自7至12岁期间 ，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个 ，上 、下颌各16个 ，自6岁起，逐渐为乳牙更换 ，至12岁前后除第3磨牙外 ，恒牙全部萌出 。
第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿 。智齿也可终身不出 ，因此恒牙28~32个均为
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