操作和使用方法
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1 、不宜立即吸烟。否则因供氧不足而胸闷、头晕、乏力。
2 、不宜马上洗澡 。否则会引起心脏和大脑的供血不足。
3、不宜贪吃冷饮。否则会引起胃肠痉挛、腹痛 、腹泻。
4、不宜蹲坐休息 。否则影响血液循环 ,加重肌体疲劳。
5、不宜立即吃饭。否则会增加消化器官的负担 。宜过猛。
四、运动后该吃什么
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂 、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉 。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力 ,减轻疲劳。然而,事实正好相反。运动营养专家认为,运动后吃鱼更容易疲劳 。国家射击队队医李晓东硕士认为 ,体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物 ,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,加重了疲劳的程度。他建议 ,运动过后,应该吃些碱性食物,如牛奶、蔬菜 、水果、海藻等 。关于“有关体育保健的小知识”这个话题的介绍 ,今天小编就给大家分享完了,如果对你有所帮助请保持对本站的关注!
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