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常看绿色对视力保健有益吗？ 绿色由于波长较短 ，成像在视网膜之前 ，促使调节放松，使眼睫状肌休息 ，减轻眼疲劳 。常看绿色对视力保健有益 。
广袤的田野 ，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔 ，也能让人"极目楚天舒"。 护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候 ，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症 。
维生素A还可以预防和治疗干眼病 。所以每天应摄入足够的维生素A。
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏 、鱼肝油 、奶类和蛋类 ，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A ，比如胡萝卜、苋菜 、菠菜 、韭菜、青椒 、红薯以及水果中的桔子 、杏子、柿子等。 维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2 。
维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光 、流泪 、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛 。含维生素B族丰富的食物有全谷类 、肝脏 、酵母、酸酪 、小麦胚芽 、豆类、牛奶（维生素B2） 、肉类（维生素B1 ， 烟碱酸）。
富含维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一 。如果缺乏维生素C容易患白内障 。
因此 ，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒 、黄瓜、菜花 、小白菜 、鲜枣、梨 、桔子等含量最高。 富含蛋白质的食物：
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