操作和使用方法
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2、分享缓解心理压力的方法。
五 、班会过程
老师以直播的方式
1 、介绍此次班会的流程 ，介绍了班会召开的背景 。
2、将重点部分进行详细讲解 ，结合实例，做正向分析 。
（1）什么是冠状病毒？
冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒 ，因形态在显微镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现 ，冠状病毒仅感染脊柱动物，可引起人和动物呼吸道 、消化道和神经系统疾病 。
本次发现的新型冠状病毒已命名为“2019—nCOV ”
（2）临床表现有哪些？
一般症状包括发热 、乏力、干咳 、逐渐出现呼吸困难等 ，部分患者起病症状轻微 ，可无发热 。严重者可出现急性呼吸窘迫综合征 、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒 、出凝血功能障碍等。多数患者症状为轻 、中度，预后良好 ，少数患者病情危重 ，甚至死亡。
3、就容易引发的焦虑情绪与突发状况的关系进行明确 。
（3）什么是焦虑？
心理焦虑：是由生物学因素（遗传因素、生化因素）和心理社会因素共同作用的结果 。
（1）为什么会产生焦虑？
（2）怎样缓解焦虑情绪？
①认知疗法：改变不良认知或进行认知重建。
正确看待冠形病毒的危害，对它有一个深入的认识 ，了解自己身边的具体疫情 ，做好适当的防范，不要过度害怕和紧张，按照要求正常应对即可 。比如：做好日常的消杀 、测温 、配合管控、尽量不出门 、多关注时事 。
②行为疗法：呼吸训练 、松弛训练。
做深深呼吸、眺望远方等放松训练 ，或是干一些可以使自己放松下来的事情 ，比如瑜伽 、看书 、做手工、画画 、弹奏乐器 、唱歌等，并且适当进行身体锻炼 ，增加身体的免疫力 。
4、就自我防护过程中的细节部分进行讲解 。
5 、学生连麦 ，提出自己的疑问，老师对大会内容进行总结：
（1）正确认识新冠形病毒 ，从自己身边做起 ，做好自我防范，
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评论列表（4条）
我是好牛号的签约作者“矫照涵”！
希望本篇文章《9分钟科普“胡乐麻将胡牌神器(怎么提高胜率)》能对你有所帮助！
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