操作和使用方法
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体重指数<18.5为体重过低 ,体重指数24.0~27.9为超重,体重指数28.0为肥胖
提醒:如果你的体重指数超过24,说明你已经偏胖,需要减肥了
记住:肥胖是百病之源 ,如果听之任之,糖尿病高血压冠心病都会找上你
13.最佳减肥速度:每月减重1~2公斤
提醒:体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重,减肥过快过猛会导致体重反弹、厌食症 、贫血、营养不良、月经不调 、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应
14.腰围:男性90厘米 ,女性80厘米
大于则为腹型肥胖 腰围是判断腹部脂肪蓄积,即腹型肥胖(也称为苹果型肥胖)的指标腹型肥胖。目前被认为是冠心病,代谢综合征的重要危险因素
提醒:如果你的体重指数尚未达到肥胖程度 ,但腰围已超标,说明你属于腹型肥胖 。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危险,更容易受冠心病糖尿病的青睐,当心!
15.肥胖信号:一个月增重1.5公斤
提醒:在体重刚开始往上长的时候就及时发现 ,并采取减肥措施,往往能收到显着效果。出现下列情况,常提示有体重增加趋势:稍稍运动就喘不过气来 ,有疲倦无力感,动不动就汗流浃背,出现下背髋部及膝关节疼痛。
16.血压正常值:收缩压<140毫米汞柱 ,舒张压<90毫米汞柱
在安静时测量大于1
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评论列表(4条)
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